メイン料理…カレイのムニエル
小鉢料理…<1>ほうれん草のゴマ和え <2>豆腐
外袋から容器を取り出して、冷凍のまま容器毎電子レンジ で温めて下さい(目安時間:500wで1分30秒~1分50秒、600wで1分10秒~1分30秒ですが、機種により加熱時間は異なりますので、調節して下さい)
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◆栄養成分(1日当り)
エネルギー(kcal) 240 たんぱく質(g) 6.2 脂質(g) 18.5 炭水化物(g) 10.8 食塩相当量(g) 0.9